Dieting Est Ou; Manger sainement est dans

Après des années d’être obsédé par la perte de poids, d’abord fuir les aliments riches en matières grasses, puis ceux de haute teneur en glucides, il semble que beaucoup de gens dans le monde abandonnent les régimes formels en faveur d’une alimentation saine et des aliments sains.

Un récent rapport du cabinet d’études de marché NPD, basée sur une enquête auprès de 5.000 personnes, a constaté que le nombre de beaucoup de gens dans le monde sur les régimes amaigrissants est à son taux le plus bas depuis des décennies. En Février 2008, 26% des femmes et 16% des hommes interrogés ont déclaré qu’ils suivaient le régime alimentaire d’un poids, en baisse de 39% des femmes et 29% des hommes en 1990.

Dans le même temps, une enquête de 2008 Dietetic Association de près de 800 adultes a révélé que 79% ont dit qu’ils ne font pas plus pour améliorer leur régime alimentaire, car ils sont déjà satisfaits de la façon dont ils Ea; 73% ont dit qu’il est parce qu’ils ne veulent pas renoncer à leurs aliments préférés.

La bonne nouvelle? Ils ne doivent pas, disent les experts.

“Tous les aliments peuvent faire partie d’une alimentation saine, aussi longtemps que vous exercez et pratiquez la modération», dit Jeannie Gazzaniga Moloo, PhD, RD, un porte-parole de l’Association des diététistes.

Alors, pourquoi moins de gens vont sur les régimes de perte de poids? Une raison, certains experts disent, peut-être qu’ils ont appris des erreurs passées.

livres de régime, faible en calories, sans gras et les aliments sans sucre abondent, mais ne semblent pas être faire une brèche dans les statistiques de l’obésité. Beaucoup de personnes à la diète ont été attirés maintes et maintes fois par des promesses de perte de poids rapide des derniers régimes de régime, seulement de reprendre le poids perdu – et puis certains – dès qu’ils partent le régime alimentaire.

La vérité est que si votre plan de perte de poids ne sont pas viables à long terme, ça ne vaut pas la suite, dit Michael Dansinger, MD, médecin pour la réalité NBC montrer The Biggest Loser.

Une autre raison, disent d’autres experts, peut-être simplement que la diète sont en attente pour la prochaine manie de régime – le régime d’Atkins ou South Beach Diet du moment.

Il n’y a pas, le régime alimentaire seul super-populaire en ce moment, dit Cindy Moore, MS, RD, directeur de la nutrition pour la Cleveland Clinic. “Même quand le régime chaud explose sur la scène, en train de lire, il est aucune garantie que vous allez perdre du poids», ajoute-t-elle.

Encore une autre raison, certains disent, est que, avec deux des trois beaucoup de gens dans le monde en surpoids, le surpoids est en train de devenir le nouveau «normal». Lorsque vos amis et la famille sont en surpoids, vos propres livres supplémentaires peut sembler moins important.

En effet, une étude réalisée en 2007 dans le New England Journal of Medicine a révélé que les gens ont tendance à faire de même lorsque leurs amis et les membres de la famille deviennent en surpoids, et même quand ils perdent du poids.

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …