Choisir les meilleures chaussures de course à pied, Marcher, Cross-Training, and More

La pièce la plus importante de l’équipement dans pratiquement tout type de programme d’exercice – en cours d’exécution, l’aérobic, la randonnée, le tennis, le basket-ball – est la bonne paire de chaussures.

Une bonne paire de chaussures de sport peut faire ou défaire votre séance d’entraînement. Et il est facile de se tromper. Voici les cinq plus grandes erreurs de chaussures font les gens.

“Vos chaussures d’entraînement devraient être vos chaussures d’entraînement et chaussures pas votre course autour-ville.” – Tracie Rodgers, PhD

“Les plus grandes personnes d’erreur font quand ils commencent à courir, le jogging, ou un autre programme d’exercice est tout simplement d’atteindre dans le placard et en tirant une vieille paire de chaussures de sport», dit Tracie Rogers, PhD, consultant pour le Conseil sur l’exercice. Une vieille paire de chaussures ne peut plus avoir le soutien dont vous avez besoin. Et encore plus problématique, cette paire de chaussures pourrait être inappropriée pour l’activité que vous choisissez.

Vous devez choisir le bon type de chaussures pour le type d’entraînement que vous allez faire.

Une chaussure faite pour la course est très différente d’une chaussure faite pour le basket ou le tennis.

“Les chaussures de course ont aucune stabilité latérale construite en eux parce que vous ne bougez pas vos pieds latéralement lorsque vous exécutez. Vous êtes seulement aller de l’avant. Une chaussure de course est conçu pour vous donner un soutien et de la stabilité que vous déplacez votre pied à travers la démarche en cours d’exécution cycle », dit Joe Puleo, l’auteur de Running Anatomy.

Puleo dit basket et chaussures de tennis doivent tous deux être stabilisé latéralement. C’est parce que vous déplacez votre côté pieds à l’autre beaucoup lors de la lecture de ces sports. “Vous ne pouvez pas construire une chaussure de course qui a la stabilité latérale,” dit-il, “et vous ne pouvez pas construire une chaussure pour le basket-ball ou le tennis qui ne l’a pas.

Même les chaussures de marche diffèrent des chaussures de course.

Les coureurs débarquer plus sur leur avant-pied, tandis que les marcheurs ont une grève de talon plus lourd, dit Catherine Cheung, un chirurgien de pied avec le Centre de chirurgie Post Street à San Francisco. “Donc, pour la course, vous voulez une chaussure qui a plus d’amorti sur l’avant-pied, tandis que des chaussures de marche doit avoir le caoutchouc plus rigide pour soutenir le talon.”

Tu ne peux pas obtenir un bon cross-trainer et de l’utiliser pour tout? Peut-être peut-être pas.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

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